Прощення - шлях до зцілення

У нашій подорожі до внутрішнього світу і зцілення як почуття провини, так і прощення себе та інших мають глибокий вплив на цей процес. Провина визначається як почуття провини, особливо за уявні злочини, або з почуття неадекватності, самобичування і прощення як акт прощення або припинення почуття образи на кривдника. Почуття провини і відсутність прощення себе та інших обтяжують багатьох людей важким тягарем недоречного сорому і руйнуванням глибоко вкорінених образ. В останні роки багато було написано про руйнівну силу пригнічуються емоцій, і особливо гніву і образи, що сприяють виникненню небезпечних для життя захворювань.

Віра в те, що почуття емоцій означає, що ми слабкі, - це жахлива спадщина, з якою доводиться обтяжувати людей. Вчити людей тому, що сила означає Не відчувати або заперечувати наші почуття, рівносильно створенню хвороби. Такі переконання, як "великі хлопчики не плачуть" і "хороші дівчата не сердяться", призвели до того, що чоловіки і жінки не можуть зрозуміти, що вони насправді відчувають. Вважається, що депресія викликана гнівом, зверненим всередину, і є лише одним із симптомів необхідності захистити себе від презирства, пов'язаного з вираженням почуттів. Багато інших хвороб і, зокрема, залежності теоретично є вираженням глибокого рівня емоційного болю.

Чому ми не пробачимо? Я вірю, що це починається з нашого небажання прощати самих себе. Ми вважаємо, що не заслуговуємо любові, поваги, визнання, вдячності і права жити життям, в якому ми живемо в світі, радості, гармонії і достатку. Десь на цьому шляху ми почали вірити, що всі правила і приписи суспільства, в якому ми живемо, визначають, ким ми повинні бути. Ми перестали довіряти і вірити у власну невід'ємну цінність і прийшли до переконання, що ми "недостатньо хороші". Такі послання, як "ти зазнав невдачі "або" ти повинен", стали для нас літанією, щоб мучити себе почуттям провини. Я називаю це жорстоким поводженням, тому що це так само боляче, коли ми робимо це з собою, як і коли інші роблять це з нами. Ми стали суддею і присяжними і визнали себе винними в наших передбачуваних злочинах. Коли основні вихователі, такі як батьки, вчителі та інші соціальні фактори, не здатні беззастережно любити себе, це "засвоєне ставлення" передається наступному поколінню як сором в спробі контролювати поведінку.

Це почуття сорому відрізняється від почуття провини тим, що вина пов'язана з поведінкою. Сором глибше і всепроникаюче. Мова йде про ваше буття, і почуття неповноцінності, неадекватності, того, що Ви погані і нелюбимі, стають переконанням, що лежить в основі вашого життя. Діти ростуть з вірою в те, що вони "недостатньо хороші", і стають вихователями для наступного покоління. І так далі, і так далі. Я не звинувачую тут батьків і вихователів, оскільки ми виховуємо так, як нас виховували. Моє власне визначення зрілості полягає в тому, що зрілість досягається, коли ми здатні пробачити наших батьків та інших значущих дорослих за те, що вони люди.

Що таке самопрощення?

Самопрощення-це готовність вірити в те, що ви гідні, що помилок немає, скоріше, ви перебуваєте на планеті або в земній школі (як її називають деякі люди), щоб навчитися бути людиною. Можливості вчитися-це саме те, що потрібно, а не помилки, просто можливості вчитися.

Практичні кроки до самопрощення

Вивчіть, як ви сприйняли певну ситуацію і як ви можете змінити своє сприйняття. Пам'ятайте, що думки, які ми думаємо, створюють почуття, і саме наше сприйняття створює наші інтерпретації ситуації.
Прийміть себе і свою людяність-ви не повинні бути досконалими.
Зізнайтеся, коли ви робите помилку.
Пам'ятайте, що кожен робить все можливе з тим, що він знає, і це включає вас.
Відпустіть мислення про минуле і майбутнє, залишайтеся в "зараз"."
Протистоїте своєму емоційному болю-володійте своїми власними "речами"."
Цінуйте уроки, які сприяли вашому зростанню і зробили вас тим, хто ви є зараз.
Скажіть: "Я прощаю себе за ____________ (неважливо).'