Мати Справу З Розгніваною Людиною

Кожна людина періодично стикається з сердитою людиною, і з ним може бути непросто мати справу. Я хотів би поділитися кількома ідеями про те, як реагувати на гнів іншої людини, будь то чоловік, друг або навіть незнайомець. Деякі з них також застосовні, якщо ви самі гніваєтеся, чого, звичайно, слід уникати в першу чергу.

Слухавши

Дайте людині трохи виплеснутися і виплесніть свої слова і почуття назовні. Якщо ви перервете їх занадто швидко, щоб захистити себе, це тільки погіршить ситуацію. Зачекайте, поки вони закінчать або зроблять паузу. Бути хорошим слухачем-важливий навик і в багатьох інших ситуаціях. Хороша техніка для прослуховування-задавати питання. Це не тільки допоможе вам краще зрозуміти їх, але й покаже, що ви дійсно хочете їх зрозуміти.

Зберігати спокій,

не переходьте в режим гніву самостійно, це тільки погіршує ситуацію. Просто нагадайте собі, що гнів навряд чи принесе щось хороше, так навіщо ж це робити.

Стверджуючи

Підтвердьте їх гнів, а не просто відкидайте їх емоції тільки тому, що ви відчуваєте, що це невиправдано. Справа в тому, що вони відчувають себе саме так, і ви допоможете ситуації, прийнявши і визнавши те, що вони відчувають. Дайте їм знати про це за допомогою таких фраз, як"я бачу, що ви дійсно засмучені мною, і мені шкода, що це повинно було статися".

Візьміть На Себе Відповідальність

Не дозволяйте своєму его вважати, що ви абсолютно безвинні в їх гніві. Можливо, ви не повністю усвідомлюєте, як ви зіткнулися або що ви зробили. Просто прийміть той факт, що ваші дії могли бути відповідальними, незалежно від того, чи були ці дії виправданими. Знайдіть речі, в яких ви можете вільно визнати, що помилялися, і це може допомогти вирішити гнів іншої людини.

Тайм-аут

Якщо можливо, візьміть тайм-аут і дайте іншій людині охолонути. Спроба негайно обговорити ситуацію часто погіршує її. Дайте тобі трохи часу, щоб заспокоїтися, а потім обговоріть це, якщо це необхідно. Людям потрібно різну кількість часу, щоб вивільнити свій початковий гнів, тому будьте пристосовані до їхніх потреб.

Погоджуйтеся не погоджуватися

Іноді ви ніколи не вирішите, чи був хтось правий чи неправий, і дебати можуть тривати нескінченно, коли кожна сторона намагається переконати іншу. У цих випадках найкраще просто визнати, що у кожного з вас є різні варіанти, і залишити все як є. Ми не завжди повинні погоджуватися в чомусь. Просто "погоджуйтеся не погоджуватися", потім змініть тему і швидко переходите до чогось іншого. Якщо ви можете знайти безпрограшне рішення проблеми, це здорово, однак це не завжди можливо.

Зберігайте Перспективу

Дивіться на речі в перспективі і запитуйте себе, наскільки важлива тема суперечки в загальній картині. Так легко вступити в серйозну суперечку про те, що є тривіальною річчю, і дебати стають більш особистим питанням докази того, що насправді не має значення. Будьте готові просто відпустити це.

Звільни свій гнів

Якщо ви самі стримуєте в собі багато гніву, знайдіть хороший спосіб вивільнити його. Те, що найкраще працює, буде різним для кожного з нас, але деякі ідеї включають в себе: ходити, кататися на велосипеді, грати в відеоігри, працювати в саду, зателефонувати другові, ходити по магазинах, приймати ванну або що-небудь, що відволікає вас від цього. Час-великий цілитель.

Уникайте Насильства

Ніколи не застосовуйте фізичне насильство щодо іншої людини в гніві, якщо ви робите це, вам слід звернутися за професійною допомогою, перш ніж завдавати кому-небудь шкоди. Якщо ви є об'єктом сильного гніву, то вам потрібно фізично піти від цієї людини, як можна швидше.

З ким би ви не проводили багато часу, ви повинні працювати разом, щоб покінчити з гнівом. Укладіть договір, щоб спробувати уникнути цієї емоції, яка не приносить користі вашим відносинам. Якщо ви обидва зможете стати кращими слухачами, це багато в чому допоможе зменшити гнів, тому що люди будуть знати, що вони можуть розраховувати на те, що ви їх вислухаєте. В іншому випадку гнів стане їх інструментом для залучення вашої уваги.