Posts

Showing posts from October, 2020

Як повернутися у форму після серцевого нападу

Image
Як повернутися у форму після серцевого нападу Після серцевого нападу важливо зрозуміти, що життя, який ви її знали, ще не закінчилася, але вона повинна трохи змінитися. Дотримання дієти і регулярні фізичні вправи-це вершина за важливою шкалою. Дієта Попрощайтеся зі смаженою їжею. Після серцевого нападу вживання смаженої жирної їжі ризикує вашим життям, але це не означає, що вся ваша їжа повинна бути прісною і вареної. За останній рік я схуд більш ніж на 50 фунтів. моя дієта складалася з нежирного сиру, курки, риби і іноді стейка. І я навіть пригощаю себе кавою з льодом раз або два на тиждень. Існує безліч смачних рецептів здорової кулінарії. Вправа Швидше за все, якщо у вас був серцевий напад в ранньому віці, це відбувається по 1 з 2 причин. Перший-це порок серця, який ніколи не діагностувався, або ви погано харчуєтеся і не займаєтеся регулярними фізичними вправами. Перш ніж виходити і відвідувати тренажерний зал, від якого ви відмовитеся через місяць, почніть повільно. Почніть з швидк

Мати Справу З Розгніваною Людиною

Image
Мати Справу З Розгніваною Людиною Кожна людина періодично стикається з сердитою людиною, і з ним може бути непросто мати справу. Я хотів би поділитися кількома ідеями про те, як реагувати на гнів іншої людини, будь то чоловік, друг або навіть незнайомець. Деякі з них також застосовні, якщо ви самі гніваєтеся, чого, звичайно, слід уникати в першу чергу. Слухавши Дайте людині трохи виплеснутися і виплесніть свої слова і почуття назовні. Якщо ви перервете їх занадто швидко, щоб захистити себе, це тільки погіршить ситуацію. Зачекайте, поки вони закінчать або зроблять паузу. Бути хорошим слухачем-важливий навик і в багатьох інших ситуаціях. Хороша техніка для прослуховування-задавати питання. Це не тільки допоможе вам краще зрозуміти їх, але й покаже, що ви дійсно хочете їх зрозуміти. Зберігати спокій, не переходьте в режим гніву самостійно, це тільки погіршує ситуацію. Просто нагадайте собі, що гнів навряд чи принесе щось хороше, так навіщо ж це робити. Стверджуючи Підтвердьте їх гнів, а н

Велике Відкриття Допоможе Вам Набратися Енергії

Image
Велике Відкриття Допоможе Вам Набратися Енергії "Люди, які не здатні мотивувати себе, повинні задовольнятися посередністю, незалежно від того, наскільки вражаючими є їхні інші таланти."  - Ендрю Карнегі, Промисловець Коли ми втомлюємося, нам важко спілкуватися. Наші розумові клітини не функціонують, і навіть якщо ми спробуємо продовжувати, зусилля і результати будуть в кращому випадку посередніми. Важливо розуміти, що на наш енергетичний рівень впливає стан наших емоцій. І наші емоції є результатом нашого сприйняття нашого погляду на події нашого життя. (Перечитайте це, якщо потрібно, і дайте йому осмислитися) Емоційна енергія-це наша упереджена думка про все. Бачте, ми можемо зробити припущення про те, як йдуть справи і чим вони обернуться. Якщо ми віримо, що все обернеться погано, ми діємо відповідно до цього переконання. Вірно і зворотне.  Автор світу Кіршенбаум, автор книги "Фактор емоційної енергії", написала про те, як наші емоції визначають наш енергетичний р